Difference between revisions of "Personalized Okklusion Training."
| Line 1: | Line 1: | ||
| + | Personaliseret oclusions træning. | ||
| + | Okklusions træning, er træningsform hvor tilførslen af blod til de områder der trænes, bliver begrænset. Dette gøres for at øge intensiteten i træningen udtrætningen af musklen uden at øge den vægt der skal løftes. Okklusions træning har klare fordele i forbindelse med eksempelvis træning til ældre, der har øget risiko for skader ved træning. | ||
| + | I denne forbindelse ønskes en måde at tilpasse graden af afklæmning til personen der træner. Der benyttes en oppustelig manchet til afklæmning. Grundet fysiologiske forskelligheder hos mennesker vil et 100 mm hg manchettryk give anledning til forskellige grader afklæmning. En metode, til at tilpasse trykket i manchetten, så en bestemt grad af afklæmning opnås, ønskes undersøgt. Effekten af dette vil forsøges påvist med EMG (Elektromyografi) måling. | ||
| + | Der blive målt på benet og en relevant forsøgs opstilling vil blive udtænkt. | ||
| + | |||
* Dual cuff metode til okklusion. | * Dual cuff metode til okklusion. | ||
Revision as of 10:25, 20 February 2019
Personaliseret oclusions træning. Okklusions træning, er træningsform hvor tilførslen af blod til de områder der trænes, bliver begrænset. Dette gøres for at øge intensiteten i træningen udtrætningen af musklen uden at øge den vægt der skal løftes. Okklusions træning har klare fordele i forbindelse med eksempelvis træning til ældre, der har øget risiko for skader ved træning. I denne forbindelse ønskes en måde at tilpasse graden af afklæmning til personen der træner. Der benyttes en oppustelig manchet til afklæmning. Grundet fysiologiske forskelligheder hos mennesker vil et 100 mm hg manchettryk give anledning til forskellige grader afklæmning. En metode, til at tilpasse trykket i manchetten, så en bestemt grad af afklæmning opnås, ønskes undersøgt. Effekten af dette vil forsøges påvist med EMG (Elektromyografi) måling. Der blive målt på benet og en relevant forsøgs opstilling vil blive udtænkt.
- Dual cuff metode til okklusion.
- LOP måling, hvor distale cuff pumpes op til MAP (mean arterial pressure) for at se størst oscillationer på cuffen.
- Muligt at undersøge: Mål efter hvert sæt om det nødvendige okklusions tryk stadig er det samme. Er der behov for at opjustere trykket?
- Kan dette ses ved oscillationer i proximale cuff, i hvile?
- ved 20-30% af 1RM lukker musklen af for blodtilførsel af sig selv. Har dette en indflydelse?
- Kan man sammenligne to grupper (typer af okkl. udstyr) med EMG? Spørg Jakob.
Vi ved det er vigtigt med et personliseret tryk under okkl træning. Målemetoden til dette er LOP.
- Hvordan kan man mest præcist og praktisk, estimere LOP? Dual-cuff, PPG etc.?
- Test metoderne mod hinanden.
- LOP er oftest brugt under operation hvor blodtrykket ikke burde stige, men under træning stiger blodtrykket kraftigt. Gælder samme LOP under hele træningssessionen? Eller skal det justeres efter hvert sæt?
- Test LOP efter hvert sæt, for at se om det har ændret sig.
- Links til puls oximeter:
- I2C protokol: https://learn.sparkfun.com/tutorials/i2c
- Puls oximeter (husk vi har 30102 ikke 30105, men burde være ligegyldigt) https://learn.sparkfun.com/tutorials/max30105-particle-and-pulse-ox-sensor-hookup-guide
